怀孕早期你可以吃燕窝。鸟巢含有大量的蛋白质、矿物质和维生素，这对宝宝的发育非常有益。在怀孕初期，如果早孕反应不严重，正常饮食即可，是不需要特别吃点什么东西来大补的。适当多吃新鲜的蔬菜水果，可以吃点干果，忌辛辣刺激的食物，不要吃冷饮，孕前3个月一定要按时吃叶酸片，预防胎儿神经管畸形，适当运动。尽量不要去卫生条件不好的公共场所，以免感染上流行性疾病。可以补充孕妇所需的营养，所以你可以在怀孕期间吃燕窝。