中东风味豆饼营养碗

需要食材
- 鹰嘴豆
- 1 罐
- 玉米粉
- 适量
- 粗海盐和胡椒
- 适量
- 大蒜瓣
- 2 瓣
- 孜然粉
- 1 汤匙
- 初榨橄榄油
- 1 汤匙
- 初榨橄榄油
- 适量
- 鲜榨柠檬汁
- 1 汤匙
- 新鲜欧芹
- 1 把
- 黄瓜薄片
- 适量
- 成品扁叶荷兰芹沙拉
- 适量
- 腌辣椒
- 适量
- 小洋葱
- 1 个
- 鹰嘴豆泥
- 适量
- 烤饼
- 适量
- 浓缩酸奶奶酪
- 适量
- 原味希腊酸奶
- 适量
- 中东芝麻酱
- 适量
- 混合香草
- 适量
- 柠檬汁
- 2 茶匙
- 初榨橄榄油
- 1 茶匙
- 黑芝麻籽
- 适量
- 烟熏海盐
- 适量
做法步骤
1.
把鹰嘴豆 冲洗干净并且沥干,大蒜瓣 剥皮碾碎,粗海盐和胡椒 和孜然粉 、初榨橄榄油 、鲜榨柠檬汁 和新鲜欧芹 混合在一起。

2.
把以上食材放进料理机,开启开关直至搅拌混合均匀。在料理机工作的时候,慢慢地加进玉米粉 ,搅拌直至变成略湿的面团。

3.
长方形烤盘垫上烘焙纸,把面团挤成圆形,放在纸上。在表面刷上初榨橄榄油 ,放进烤箱,设置温度为190摄氏度,烤半小时,期间不时翻面,直到两面金黄。

4.
在碗里,放上成品扁叶荷兰芹沙拉 和腌辣椒 、混合香草 、黄瓜薄片 还有烤饼 。在边上放几块豆香煎饼,加上鹰嘴豆泥 。

5.
在小碗里混合原味希腊酸奶 、中东芝麻酱 、柠檬汁 还有初榨橄榄油 。切碎一些香草,拌进酸奶。

6.
把做好的酸奶酱浇到沙拉碗里,撒上黑芝麻籽 ,上桌前,撒上烟熏海盐和挤入一些柠檬汁 。上桌享用吧。

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