中东风味豆饼营养碗

中东风味豆饼营养碗

需要食材

    • 鹰嘴豆
    • 1 罐
    • 玉米粉
    • 适量
    • 粗海盐和胡椒
    • 适量
    • 大蒜瓣
    • 2 瓣
    • 孜然粉
    • 1 汤匙
    • 初榨橄榄油
    • 1 汤匙
    • 初榨橄榄油
    • 适量
    • 鲜榨柠檬汁
    • 1 汤匙
    • 新鲜欧芹
    • 1 把
    • 黄瓜薄片
    • 适量
    • 成品扁叶荷兰芹沙拉
    • 适量
    • 腌辣椒
    • 适量
    • 小洋葱
    • 1 个
    • 鹰嘴豆泥
    • 适量
    • 烤饼
    • 适量
    • 浓缩酸奶奶酪
    • 适量
    • 原味希腊酸奶
    • 适量
    • 中东芝麻酱
    • 适量
    • 混合香草
    • 适量
    • 柠檬汁
    • 2 茶匙
    • 初榨橄榄油
    • 1 茶匙
    • 黑芝麻籽
    • 适量
    • 烟熏海盐
    • 适量

做法步骤

1.

把鹰嘴豆 冲洗干净并且沥干,大蒜瓣 剥皮碾碎,粗海盐和胡椒 和孜然粉 、初榨橄榄油 、鲜榨柠檬汁 和新鲜欧芹 混合在一起。

中东风味豆饼营养碗,把鹰嘴豆 冲洗干净并且沥干,大蒜瓣 剥皮碾碎,粗海盐和胡椒 和孜然粉 、初榨橄榄油 、鲜榨柠檬汁 和新鲜欧芹 混合在一起。

2.

把以上食材放进料理机,开启开关直至搅拌混合均匀。在料理机工作的时候,慢慢地加进玉米粉 ,搅拌直至变成略湿的面团。

中东风味豆饼营养碗,把以上食材放进料理机,开启开关直至搅拌混合均匀。在料理机工作的时候,慢慢地加进玉米粉 ,搅拌直至变成略湿的面团。

3.

长方形烤盘垫上烘焙纸,把面团挤成圆形,放在纸上。在表面刷上初榨橄榄油 ,放进烤箱,设置温度为190摄氏度,烤半小时,期间不时翻面,直到两面金黄。

中东风味豆饼营养碗,长方形烤盘垫上烘焙纸,把面团挤成圆形,放在纸上。在表面刷上初榨橄榄油 ,放进烤箱,设置温度为190摄氏度,烤半小时,期间不时翻面,直到两面金黄。

4.

在碗里,放上成品扁叶荷兰芹沙拉 和腌辣椒 、混合香草 、黄瓜薄片 还有烤饼 。在边上放几块豆香煎饼,加上鹰嘴豆泥 。

中东风味豆饼营养碗,在碗里,放上成品扁叶荷兰芹沙拉 和腌辣椒 、混合香草 、黄瓜薄片 还有烤饼 。在边上放几块豆香煎饼,加上鹰嘴豆泥 。

5.

在小碗里混合原味希腊酸奶 、中东芝麻酱 、柠檬汁 还有初榨橄榄油 。切碎一些香草,拌进酸奶。

中东风味豆饼营养碗,在小碗里混合原味希腊酸奶 、中东芝麻酱 、柠檬汁 还有初榨橄榄油 。切碎一些香草,拌进酸奶。

6.

把做好的酸奶酱浇到沙拉碗里,撒上黑芝麻籽 ,上桌前,撒上烟熏海盐和挤入一些柠檬汁 。上桌享用吧。

中东风味豆饼营养碗,把做好的酸奶酱浇到沙拉碗里,撒上黑芝麻籽 ,上桌前,撒上烟熏海盐和挤入一些柠檬汁 。上桌享用吧。