🌿紫苏叶炒土黄瓜🥒，美味又健康,可以放心吃哦！
在我国的饮食文化中，蔬菜的种类繁多，其中土黄瓜和紫苏叶都是常见的食材，这两者搭配起来，不仅味道鲜美，而且营养丰富，紫苏叶炒土黄瓜可以吃吗？🤔
我们来了解一下紫苏叶和土黄瓜的营养价值。
🍃紫苏叶：紫苏叶具有独特的香气，含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，具有清热解毒、消暑解渴、理气和中等功效，紫苏叶还具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种保健作用。
🥒土黄瓜：土黄瓜含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿、降血压等功效，土黄瓜中的水分含量较高，有助于保持身体水分平衡,对于预防便秘也有一定的帮助。
紫苏叶炒土黄瓜是一道简单易做、美味可口的菜肴，下面，就让我来为大家介绍一下这道菜的制作方法吧！👩🍳
【食材】
- 土黄瓜：适量
- 紫苏叶：适量
- 盐：适量
- 食用油：适量
- 蒜末：适量
【制作步骤】
- 土黄瓜洗净，切成薄片；紫苏叶洗净,摘取嫩叶备用。
- 热锅凉油,加入蒜末炒香。
- 放入土黄瓜片,翻炒至断生。
- 加入紫苏叶,快速翻炒均匀。
- 加入适量的盐,调味后即可出锅。
🌟温馨提示：紫苏叶的香味较浓，烹饪时不宜加太多,以免影响菜肴的整体口感。
紫苏叶炒土黄瓜是一道美味又健康的菜肴，既可以作为家常菜，也可以作为宴客的佳肴，在炎炎夏日，这道菜更是清热解暑、降火良方。🍉
紫苏叶炒土黄瓜可以放心食用，它不仅味道鲜美，而且营养丰富，具有多种保健作用，让我们一起享受这道美味佳肴吧！🎉🌿🥒
