10个月宝宝可以适当吃黑芝麻，因为黑芝麻中含有多种宝宝生长发育所需的氨基酸成分，还含有多种维生素和微量元素，能够为宝宝的生长发育提供充足的营养，有助于提高机体免疫力。其中含有的铁元素能够有效促进大脑细胞的合成和发育，帮助改善宝宝中枢神经系统功能，促进宝宝健康成长。同时，10个月宝宝脾胃功能较之前完善，消化辅食的能力相对好一些，此时宝宝适当进食黑芝麻，能够被胃肠道黏膜吸收。但是，前提是家长要将黑芝麻磨成粉状，给宝宝冲成黑芝麻糊以后再进食，有助于更好地吸收和利用。