女性经常吃黑芝麻有以下好处：1.改善因肾功能虚弱导致的月经紊乱、痛经等，还能改善因肝火旺盛导致的眼睛干涩、视物不清等症状，黑芝麻具有一定的补益肝肾功能。2.改善便秘症状，因为黑芝麻中含有较多的油脂成分，具有良好的润肠通便作用，能润滑肠道从而改善排便困难、便秘症状。3.可以改善皮肤弹性，使皮肤变得细腻有光泽，具有美容养颜的作用，与黑芝麻富含钙元素有关。