👶🏻当宝宝开始添加辅食后，妈妈们都会开始为宝宝寻找各种营养丰富的食材，黑芝麻就是其中一种非常不错的选择，它不仅营养丰富，还对宝宝的头发和眼睛都有好处，很多妈妈对于如何给宝宝食用黑芝麻存在疑问,今天就来和大家分享一下宝宝吃黑芝麻的相关问题。
👉黑芝麻需要炒吗？很多妈妈认为黑芝麻需要炒熟后再给宝宝食用，其实这是一个误区，黑芝麻中含有丰富的脂肪和蛋白质，这些营养成分在高温下容易被破坏，从而降低其营养价值，建议妈妈们选择生的黑芝麻，然后用料理机将其打成粉末状,这样可以最大程度地保留黑芝麻的营养成分。
👉宝宝多大可以吃黑芝麻？宝宝在 6 个月左右开始添加辅食后，就可以适量食用黑芝麻了，由于宝宝的消化系统还不够完善，因此建议妈妈们先从少量开始添加，观察宝宝是否有过敏等不适反应，如果宝宝没有不良反应,再逐渐增加黑芝麻的摄入量。
👉如何给宝宝食用黑芝麻？
- 直接食用：将黑芝麻打成粉末状后，可以直接给宝宝食用，刚开始时，可以将黑芝麻粉加入到宝宝的米粉或其他辅食中,逐渐增加黑芝麻粉的用量。
- 制作黑芝麻糊：将黑芝麻打成粉末状后，加入适量的水和糖，搅拌均匀后用小火煮开，制成黑芝麻糊，黑芝麻糊口感香甜,宝宝很喜欢吃。
- 制作黑芝麻酱：将黑芝麻打成粉末状后，加入适量的油和盐，搅拌均匀后放置一段时间，让其充分发酵，发酵后的黑芝麻酱口感更加浓郁,适合用来涂抹面包或馒头等食物。
需要注意的是，黑芝麻虽然营养丰富，但是也不能过量食用，建议宝宝每天食用黑芝麻的量不要超过 10 克。
