常吃黑芝麻是有很多好处的，但是大便溏泄患者不宜食用。黑芝麻中含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、补气、增强抵抗力、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、皮肤干燥、大便干燥等病症。在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。