吃花生有助于排便。花生仁有助于保持大便的软化，促进大便的排泄，能够改善患者的便秘。对于便秘的患者，可以口服一些富含维生素，尤其是纤维素高的食物，主要是蔬菜、水果，比如青菜、菠菜、芹菜、韭菜、苹果、柚子。这些蔬菜水果中富含纤维素，能够有效地润肠通便，促进大便的排泄，改善便秘的症状。除了这些食物以外，还可以适当地进食一些花生、核桃、坚果，也能够起到改善便秘的作用。对于便秘患者，平时一定要注意补充水分，每天要至少进食1500ml的白开水，这样才能够保证不出现便秘的情况。