🍅🍀番茄炒菠菜——家常美味，营养满分！
番茄炒菠菜是一道简单又美味的家常菜,不仅色香味俱佳，而且营养丰富，非常适合忙碌的上班族和追求健康饮食的朋友们，下面，就让我来为大家详细介绍一下番茄炒菠菜的详细做法吧！
🌟【食材准备】
- 番茄：2个（中等大小）
- 菠菜：1把（约200克）
- 蒜末：适量
- 盐：适量
- 糖：少许
- 食用油：适量
🌟【制作步骤】
- 番茄处理：将番茄洗净，切成小块备用。🍅
- 菠菜处理：将菠菜洗净，切成段状，用开水焯一下，捞出后过冷水，沥干水分。🍀
- 热锅凉油：锅中倒入适量的食用油，油热后放入蒜末炒香。🔥
- 加入番茄：将切好的番茄块放入锅中，翻炒至番茄出汁。🍅
- 调味：加入适量的盐和少许糖，根据个人口味调整。🍴
- 加入菠菜：将焯好的菠菜放入锅中，快速翻炒均匀。🍀
- 出锅装盘：待菠菜炒至断生，即可出锅装盘。🍽️
🌟【小贴士】
- 番茄炒菠菜时,番茄的量不宜过多，以免影响菠菜的口感。
- 焯菠菜时,时间不宜过长，以免营养流失。
- 番茄炒菠菜是一道快手菜,烹饪时间不宜过长，以免影响营养和口感。
🌟【营养分析】番茄富含维生素C、番茄红素等抗氧化物质，有助于增强免疫力；菠菜含有丰富的铁、钙、维生素A等营养素，对补血、护眼都有很好的作用，两者搭配，既美味又营养，是一道不可多得的家常菜。
快来试试这道番茄炒菠菜吧,保证让你食欲大开，营养满分！🎉🍅🍀
