黄瓜吃炒鸡胸肉会胖吗？这是很多人在减肥期间都会关心的问题，黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，富含维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、钾、镁等营养物质，具有清热解毒、利尿消肿、降血糖、降血脂等功效，鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，富含人体必需的氨基酸、维生素和矿物质，具有增强免疫力、促进生长发育、提高肌肉力量等功效，黄瓜和鸡胸肉一起吃，会不会导致体重增加呢？
答案是：不会，黄瓜和鸡胸肉一起吃，不仅不会胖，反而有助于减肥，这是因为：
- 黄瓜和鸡胸肉都含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感，减少食欲，从而控制食物摄入量。
- 黄瓜和鸡胸肉都含有较低的热量和脂肪,可以提供身体所需的营养物质，同时不会造成热量过剩。
- 黄瓜和鸡胸肉都含有一定的蛋白质,可以促进新陈代谢，增加肌肉量，从而提高基础代谢率，消耗更多的热量。
黄瓜炒鸡胸肉是一道非常健康、美味、低卡的减脂餐，适合想要减肥的人士食用，下面我将为大家介绍一下这道菜的具体做法：
所需材料：
- 鸡胸肉 1 块
- 黄瓜 2 根
- 蒜 3 瓣
- 生抽 1 勺
- 料酒 1 勺
- 盐 1 勺
- 胡椒粉 1 勺
- 橄榄油 适量
制作步骤：
- 将鸡胸肉洗净,切成小块，用生抽、料酒、盐、胡椒粉腌制 15 分钟。
- 黄瓜洗净,切成小块，蒜切末备用。
- 热锅加入适量橄榄油,放入蒜末煸炒出香味。
- 加入腌制好的鸡胸肉,翻炒至变色。
- 加入黄瓜块,继续翻炒至黄瓜变软。
- 加入适量盐调味,翻炒均匀即可出锅。
注意事项：
- 鸡胸肉腌制时间不宜过长,否则会影响口感。
- 炒鸡胸肉时要用中火,以免鸡肉炒老。
- 黄瓜炒的时间不宜过长,以免营养流失。
黄瓜炒鸡胸肉不仅美味可口,而且营养丰富，是一道非常适合减肥期间食用的菜肴，如果你正在减肥，不妨试试这道菜吧！
以下是对全文的总结：|食物|热量（大卡）|蛋白质（克）|脂肪（克）|碳水化合物（克）||:--:|:--:|:--:|:--:|:--:||黄瓜|15|0.8|0.2|2.9||鸡胸肉|118|21.5|5.0|0.7
从表中可以看出,黄瓜和鸡胸肉的热量都比较低，而且蛋白质和脂肪的含量都比较高，适合减肥期间食用，黄瓜炒鸡胸肉这道菜，不仅美味可口，而且营养丰富，是一道非常适合减肥期间食用的菜肴。
希望大家都能通过合理的饮食和运动,达到减肥的目的，拥有健康的身体和美好的生活！
