🌽🍗 健身餐单：玉米炒鸡肉,美味又健康！
亲爱的健身朋友们，你们在追求健康饮食的同时，是否也在寻找美味又营养的食谱呢？就为大家推荐一道既美味又健康的健身餐——玉米炒鸡肉🌽🍗！🥳
我们要了解一下玉米和鸡肉的营养价值，玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用；鸡肉则富含优质蛋白质、氨基酸和微量元素，有助于肌肉生长和修复，这两者搭配在一起，既满足了健身所需的营养,又保证了口感的美味。
让我们一起来看看这道菜的制作方法吧！👩🍳
【材料】
- 玉米 1根
- 鸡胸肉 200克
- 葱 1根
- 姜 1小块
- 蒜 2瓣
- 食用油 适量
- 盐 适量
- 生抽 适量
- 料酒 适量
- 胡椒粉 适量
【制作步骤】
- 鸡胸肉洗净切成小块，用料酒、盐、胡椒粉腌制10分钟。
- 玉米洗净切成小段，葱、姜、蒜切末备用。
- 热锅倒油，油热后放入腌制好的鸡肉块,翻炒至变色。
- 加入葱、姜、蒜末,继续翻炒出香味。
- 放入玉米段,翻炒均匀。
- 加入适量的盐、生抽调味,翻炒均匀。
- 炒至鸡肉熟透,玉米变软即可出锅。
🌟小贴士：
- 鸡胸肉较瘦，炒制时火不宜太大,以免烤焦。
- 玉米不宜炒制时间过长,以免口感变差。
🌟健身朋友们，这道玉米炒鸡肉不仅美味可口，而且营养均衡，非常适合在健身期间食用，希望你们在享受美食的同时，也能保持健康的生活方式！💪🥗🌽🍗
