🌻葵花籽炒山药，美味营养的快手菜🍲
在日常生活中,我们不仅要追求美食的口感，还要注重食材的营养价值，就为大家介绍一道美味又营养的快手菜——葵花籽炒山药。🌟
🌻食材准备：
- 山药一根
- 葵花籽适量
- 青红椒各一个
- 葱一根
- 生抽、盐、食用油适量
🌻烹饪步骤：
- 山药去皮,切成细丝，放入盐水中浸泡，防止氧化变黑，青红椒切丝，葱切段备用。🍽️
- 锅中倒入适量食用油,油热后放入葱段爆香，再加入山药丝翻炒均匀。🌶️
- 待山药丝炒至微微透明时,加入葵花籽继续翻炒，这时，山药丝和葵花籽的香味开始散发出来。🌰
- 加入青红椒丝,继续翻炒至青红椒断生。🥬
- 根据个人口味加入适量生抽和盐,翻炒均匀即可。🍲
🌻小贴士：
- 山药去皮时,可以佩戴一次性手套，避免接触山药的黏液，防止皮肤过敏。
- 炒山药时,火候不宜过大，以免山药丝炒糊。
- 葵花籽可以提前用油炸一下,使其更加酥脆，口感更佳。
🌻葵花籽炒山药是一道简单易学的家常菜，口感鲜美，营养丰富，山药具有补脾养胃、益肺止咳的功效，葵花籽富含维生素E和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，快动手试试吧，让家人朋友共享这份美味与营养吧！👩🍳👨🍳
【生活中，学会烹饪一道美味的家常菜，不仅能丰富我们的餐桌，还能增进家人间的感情，希望这篇文章能为大家带来帮助，让我们一起享受美食带来的快乐吧！🌈🍽️
