🍜山药核桃炒百合，美味又营养,可以吃吗？
亲爱的美食爱好者们，你们好！今天要为大家介绍一道美味又营养的佳肴——山药核桃炒百合。🍃🥜🍇这道菜可以吃吗？当然可以！下面,就让我为大家详细介绍一下这道菜的制作方法和营养价值吧！
🌿食材准备：
- 山药一根
- 核桃仁适量
- 百合适量
- 盐适量
- 食用油适量
🍳制作步骤：
- 山药去皮，切成薄片；百合洗净，撕成小朵；核桃仁备用。
- 热锅凉油,油热后下入山药片翻炒至变色。
- 加入百合和核桃仁,继续翻炒均匀。
- 加入适量的盐，翻炒均匀,炒至百合变软即可。
🌟营养价值：
- 山药：山药富含多糖、蛋白质、氨基酸、维生素等多种营养成分，具有健脾益胃、滋阴润肺的功效。
- 核桃仁：核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，被誉为“长寿果”，具有健脑益智、润肠通便的作用。
- 百合：百合富含生物碱、多糖、维生素等营养成分，具有润肺止咳、清心安神的功效。
🌈这道山药核桃炒百合不仅美味可口，而且营养丰富，是一道适合全家人共享的佳肴。👨👩👧👦
📢温馨提示：
- 山药中含有一定量的皂苷，容易引起过敏,过敏体质的人请谨慎食用。
- 核桃仁性温,有上火症状的人请适量食用。
🎉山药核桃炒百合是一道美味又营养的佳肴，既可以满足我们的味蕾，又能为我们的身体补充所需营养，赶快动手尝试一下吧！🥳🍲🎉
