紫薯糯米丸子

紫薯的营养价值非常高,它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒微量元素,赖氨酸和花青素,大家都知道,花青素是除了水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之外的第七大人体必需的营养素。紫薯除了营养丰富,还是非常低脂的保健食品,它可以促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液,保持大便通畅。常吃不但不会长胖,还能减脂,防止亚健康,通便排毒,是一种低脂肪,低热量的食材,把它做成小甜点,孩子超喜欢。
需要食材
- 紫薯
- 500g
- 糯米
- 适量
- 糯米粉
- 适量
- 白糖
- 少许
做法步骤
1.
食材合影

2.
首先把糯米清洗干净,放入碗里,倒入清水,浸泡2个小时,浸泡好沥干水待用。

3.
紫薯削掉外皮,清洗干净切成块待用。

4.
把切好的紫薯放入盘里,蒸锅放入适量水烧开,放入蒸架,把紫薯放入蒸25分钟。

5.
紫薯蒸好取出。

6.
倒入大一点的碗里,用勺子压碎。

8.
把紫薯和糯米粉揉至没有干粉的状态,揉成团即可。

9.
把紫薯面团分成大小一样的小面团,戴上手套,用手心把小面团揉成小丸子,再放到糯米里转一圈,均匀的裹上糯米。

10.
全部做好放入蒸笼里。

11.
蒸锅放入适量水烧开,把蒸笼放进去,大火蒸30分钟关火。

12.
蒸好取出,紫薯糯米小丸子做好了。

13.
软糯香甜,超级好吃,喜欢的宝宝可以试试哦

14.
成品图一

15.
成品图二

16.
成品图三

小贴士
- 1、糯米一定要提前浸泡2个小时,这样蒸的时候更容易熟。
- 2、喜欢甜的加点糖,不喜欢可以不加哈。
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