葫芦花是葫芦科葫芦属植物,在中国各地均有栽培,葫芦花可以食用,具有一定的营养价值,葫芦花含有蛋白质、膳食纤维、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,葫芦花还含有葫芦苦素,具有一定的药用价值,葫芦花炒鸡蛋是一道美味又营养的菜肴。
准备好所需的食材:葫芦花、鸡蛋、葱、姜、蒜、盐、料酒、生抽、鸡精、食用油。
将葫芦花洗净,切成小段,放入沸水中焯水,捞出沥干备用,将鸡蛋打入碗中,加入适量盐、料酒、生抽,搅拌均匀备用,葱、姜、蒜切末备用。
热锅凉油,放入葱姜蒜末爆香,加入鸡蛋液翻炒至熟,盛出备用,锅中再加入适量食用油,放入葫芦花段翻炒均匀,加入适量盐、鸡精调味,翻炒至葫芦花熟软。
加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可。
需要注意的是,葫芦花炒鸡蛋时,要控制好火候,避免鸡蛋炒老,葫芦花有一定的苦味,焯水可以去除一部分苦味,但不能完全去除,如果不喜欢苦味,可以加入适量的糖和醋来调味。
| 菜品 | 葫芦花炒鸡蛋 |
|---|---|
| 食材 | 葫芦花、鸡蛋、葱、姜、蒜、盐、料酒、生抽、鸡精、食用油 |
| 营养价值 | 蛋白质、膳食纤维、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,葫芦苦素 |
| 食用功效 | 清热解毒、润肺止咳、消肿散结等 |
| 食用禁忌 | 脾胃虚寒者、腹泻者、孕妇、产妇等人群不宜食用 |
葫芦花炒鸡蛋是一道美味又营养的菜肴,具有一定的药用价值,需要注意的是,葫芦花有一定的苦味,焯水可以去除一部分苦味,但不能完全去除,如果不喜欢苦味,可以加入适量的糖和醋来调味,脾胃虚寒者、腹泻者、孕妇、产妇等人群不宜食用。