🥒🍄黄瓜炒白玉木耳——美味又健康的家常菜🍲
在炎炎夏日,一道清爽的黄瓜炒白玉木耳绝对能为你带来一丝凉意，这道美味的家常菜——黄瓜炒白玉木耳，可以吃吗？当然可以！它不仅美味，而且营养丰富，是一道非常适合家庭餐桌的佳肴。
🥒黄瓜，是我们日常生活中常见的蔬菜，含有丰富的水分和维生素，具有清热解毒、美容养颜的功效，黄瓜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，而白玉木耳，又称银耳，是一种珍贵的食用菌，含有丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素，具有滋阴润肺、养颜美容的作用。
🍄白玉木耳与黄瓜的搭配，可谓是天作之合，黄瓜的清爽口感与白玉木耳的软糯相得益彰，既保持了食材的原汁原味，又丰富了菜肴的口感层次，下面，就让我们一起来学习一下黄瓜炒白玉木耳的做法吧！
【食材】
- 黄瓜 1根
- 白玉木耳 50克
- 蒜末 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 植物油 适量
【做法】
- 黄瓜洗净,切成薄片；白玉木耳提前用水泡发，洗净，撕成小朵。
- 热锅凉油,油热后放入蒜末爆香。
- 加入白玉木耳翻炒至变色,再加入黄瓜片，快速翻炒均匀。
- 调入适量的盐和鸡精,炒匀后即可出锅。
🎉这样一道简单又美味的黄瓜炒白玉木耳就完成了！不仅口感清爽，而且营养丰富，是一道非常适合夏天食用的家常菜。🍽️
在享受美食的同时,也要注意适量食用，对于一些特殊体质的人群，如脾胃虚寒、消化不良者，在食用黄瓜炒白玉木耳时，应适量减少黄瓜的摄入量，以免引起不适。🙅♀️
黄瓜炒白玉木耳是一道美味又健康的家常菜,适合各个年龄段的人群食用，让我们一起动手，为家人和朋友制作这道美味的菜肴吧！👩🍳👨🍳
🍽️祝大家用餐愉快！🥳
