🌿🍄 芥兰苗炒口蘑，美味又营养，可以放心食用哦！
芥兰苗炒口蘑,是一道色香味俱佳的佳肴，芥兰苗和口蘑都是营养价值极高的食材，两者搭配，不仅美味可口，而且具有丰富的营养，芥兰苗炒口蘑可以吃吗？🤔
我们来了解一下芥兰苗和口蘑的营养价值。
芥兰苗：芥兰苗含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁等营养成分，它具有清热解毒、润肺止咳、降血压、降血糖、抗衰老等多种保健作用。
口蘑：口蘑富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、钾、钠、镁、硒等营养成分，它具有提高免疫力、抗衰老、抗氧化、降血压、降血脂等多种保健作用。
由此可见,芥兰苗和口蘑都是营养价值极高的食材，搭配在一起炒制，不仅美味可口，而且营养丰富，芥兰苗炒口蘑可以吃吗？
当然可以！芥兰苗炒口蘑是一道非常健康的菜肴，适合各个年龄段的人群食用，以下是芥兰苗炒口蘑的制作方法：
🍳【材料】芥兰苗 200克口蘑 100克蒜末 适量生抽 适量盐 适量油 适量
🍳【步骤】
- 芥兰苗洗净切段,口蘑洗净切片，蒜末切末备用。
- 热锅倒油,油热后放入蒜末爆香。
- 放入口蘑片,翻炒均匀，炒至口蘑变软。
- 放入芥兰苗,快速翻炒均匀。
- 加入生抽、盐调味，炒匀即可出锅。
🍲【小贴士】
- 芥兰苗炒制时间不宜过长,以免营养流失。
- 口蘑炒制时,可加入少量水，使口蘑更加鲜嫩。
芥兰苗炒口蘑是一道美味又营养的菜肴,大家不妨试着做一下，给家人和朋友带来健康与美味！🎉🥘
