蒲公英泡水不能达到有效减肥。尽管蒲公英中含有大量的维生素A、维生素C、维生素B2、B1，以及一些电解质，包括钾、铁、钙、叶酸、铜，但是对减肥没有多大的益处。要想达到真正意义上的减肥，一定要进行科学的减肥。对每天摄入的热量进行总体控制，增加一定运动量，消耗体内多余的热量，使多余的热量不能以脂肪的形式储存起来，才能达到减肥效果。减肥需要对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果总体控制，少吃高油、高糖、高脂、高蛋白的食物，增加一定运动量，每天运动30~40分钟，每周运动3~4次。科学减肥，才能使体重恢复至标准体重内。对肥胖视而不见，容易导致各类慢性并发症的出现。所以，发生肥胖时，一定要进行科学减肥。