莴笋炒莲藕鸡肉——美味又营养,可以放心吃哦🌟
莴笋炒莲藕鸡肉，这道菜不仅色香味俱佳，而且营养丰富，非常适合大家品尝，这道菜可以吃吗？当然可以啦！😄
莴笋是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的降血压、降血脂、减肥等功效，莲藕则具有清热解毒、润肺止咳、养颜美容等作用，鸡肉富含优质蛋白质,是人体必需的营养素之一。
莴笋炒莲藕鸡肉的做法非常简单，首先将鸡肉切成小块，用料酒、生抽、盐、胡椒粉等调料腌制一下，将莴笋和莲藕切成薄片，备用，热锅凉油，将腌制好的鸡肉放入锅中翻炒至变色，再加入莴笋和莲藕一起翻炒，加入适量的盐、鸡精调味,翻炒均匀即可。
这道菜色香味俱佳，鸡肉鲜嫩多汁，莴笋和莲藕脆嫩可口，搭配在一起，口感丰富，让人回味无穷。😋
莴笋炒莲藕鸡++有以下优点：
营养丰富：鸡肉、莴笋、莲藕三者搭配，既保证了蛋白质的摄入，又补充了维生素和矿物质,是一道非常营养的菜肴。
易消化：莴笋和莲藕都含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动,预防便秘。
美容养颜：莴笋和莲藕都具有美容养颜的功效，常吃这道菜,可以使皮肤更加光滑细腻。
健康减肥：鸡肉低脂肪，莴笋和莲藕低热量,这道菜非常适合减肥期间食用。
莴笋炒莲藕鸡肉是一道美味又营养的菜肴，可以放心食用，赶快动手尝试一下吧！🎉
