洋葱蒜心炒鸡肉🍗，美味又营养，可以放心食用哦！
在我国的饮食文化中,鸡肉以其肉质鲜美、营养丰富而备受喜爱，而洋葱蒜心炒鸡肉🍗作为一道家常菜，更是深受大众喜爱，洋葱蒜心炒鸡肉可以吃吗？当然可以啦！🎉
鸡肉富含优质蛋白质、氨基酸、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，具有增强体质、提高免疫力、促进生长发育等作用，而洋葱和蒜心则含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、钾等营养成分，具有降血压、降血脂、预防心血管疾病等功效。
洋葱蒜心炒鸡肉的做法简单易学,营养美味，以下是这道菜的制作步骤：
准备食材：鸡肉、洋葱、蒜心、生姜、大蒜、生抽、料酒、盐、油等。
将鸡肉切成薄片,加入少许生抽、料酒、盐，腌制10分钟。
洋葱切丝,蒜心切段，生姜切片，大蒜拍碎。
热锅凉油,加入生姜、大蒜爆香。
放入腌制好的鸡肉片,翻炒至变色。
加入洋葱丝和蒜心段,继续翻炒至洋葱和蒜心断生。
调入适量的盐,翻炒均匀即可。
洋葱蒜心炒鸡肉不仅美味可口,而且具有以下好处：
增强免疫力：鸡肉中的蛋白质和氨基酸有助于增强人体免疫力，抵抗疾病。
降血压、降血脂：洋葱和蒜心中的营养成分具有降血压、降血脂的作用，有助于预防心血管疾病。
促进消化：洋葱和蒜心中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
预防癌症：洋葱和蒜心中的营养成分具有抗癌作用，有助于预防癌症。
洋葱蒜心炒鸡肉是一道美味又营养的佳肴,可以放心食用。🍴快快动手做起来，为家人和朋友带来美味与健康吧！😊
