早餐：

1.牛奶+麦片+水果；2.蛋饼+牛奶+水果；3.面包+鸡蛋+水果；4.豆浆+油条+水果。

午餐：

1.米饭+蔬菜炒肉+豆腐汤；2.面条+鸡蛋羹+青菜；3.炒饭+鱼丸汤+蔬菜沙拉；4.烤鸡腿+土豆泥+蔬菜汤。

下午茶：

1.酸奶+水果；2.果汁+饼干；3.牛奶+面包；4.水果沙拉。

晚餐：

1.米饭+鱼香茄子+蛋花汤；2.炒面+鸡蛋羹+蔬菜沙拉；3.烤鱼+土豆泥+蔬菜汤；4.炒豆腐+蔬菜炒肉+豆腐汤。