孕妇早餐食谱：

1.牛奶麦片：牛奶加入麦片，再加上一些水果，营养丰富。

2.全麦面包：搭配鸡蛋、牛奶、水果等，既健康又美味。

3.豆浆油条：豆浆中含有丰富的植物蛋白和营养物质，油条则提供了一定的热量。

孕妇午餐食谱：

1.糙米饭：搭配蔬菜、鱼肉等，营养均衡。

2.鸡肉沙拉：鸡肉提供蛋白质，蔬菜水果提供维生素和纤维素。

3.烤鱼：鱼肉中含有丰富的DHA，有助于胎儿智力发育。

孕妇晚餐食谱：

1.蔬菜炒鸡蛋：蛋白质和维生素丰富，易于消化。

2.糖醋鱼：鱼肉中的DHA有助于胎儿智力发育，糖醋口感好。

3.炒豆腐：豆腐中含有丰富的植物蛋白和营养物质，易于消化。