吃鸡蛋炒蒜苗会胖吗？

鸡蛋和蒜苗都是非常健康的食材，它们都含有丰富的营养物质，而且热量都比较低，鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，富含人体必需的氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，蒜苗则含有丰富的维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、钙、磷、铁等营养成分，具有抗氧化、抗菌、降血脂等功效。

鸡蛋炒蒜苗是一道非常美味的菜肴，它的做法也非常简单，将蒜苗洗净切段，鸡蛋打散备用，锅中加入适量油，烧热后倒入鸡蛋液，翻炒至熟盛出备用，锅中再加入适量油，烧热后倒入蒜苗段，翻炒至熟软后加入鸡蛋继续翻炒均匀,最后加入适量盐和鸡精调味即可。

吃鸡蛋炒蒜苗会胖吗？答案是不会，虽然鸡蛋和蒜苗都含有一定的热量，但是它们的热量都比较低，而且鸡蛋炒蒜苗的做法也比较清淡，不会加入过多的油和盐,适量食用鸡蛋炒蒜苗不会导致体重增加。

如果你想要控制体重，还是需要注意饮食的均衡和适量，鸡蛋炒蒜苗虽然是一道低热量的菜肴，但是如果你在食用时加入了大量的油和盐，或者在其他时间摄入了过多的高热量食物，还是会导致体重增加的，建议你在食用鸡蛋炒蒜苗时，尽量选择清淡的做法，避免加入过多的油和盐，同时也要注意控制其他食物的摄入量,保持饮食的均衡和适量。

以下是一份鸡蛋炒蒜苗的营养成分表（每 100 克）：