🌿山药芹菜炒海米，美味又营养，可以放心吃哦！🍲
山药芹菜炒海米,是一道色香味俱佳的家常菜。🍳这道菜以山药、芹菜和海米为主要食材，营养丰富，口感鲜美，非常适合家庭日常饮食，山药芹菜炒海米可以吃吗？🤔
我们来了解一下这些食材的营养价值。
山药：山药富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素等多种营养成分，具有健脾养胃、补肺润燥、益肾填精等功效。🍬
芹菜：芹菜含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有降血压、降血脂、减肥、抗炎等作用。🥬
海米：海米富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，具有补肾壮阳、滋阴养血、抗衰老等功效。🦐
由此可见,山药芹菜炒海米这道菜的营养价值非常高，非常适合各种人群食用，这道菜可以吃吗？🤔
当然可以！这道菜口感鲜美，营养丰富，是一道健康美味的家常菜。👍以下是一份简单的做法，供大家参考：
🍲食材：
- 山药200克
- 芹菜200克
- 海米50克
- 葱、姜、蒜适量
- 植物油适量
- 盐、生抽、鸡精适量
🍲做法：
- 山药去皮,切成细丝；芹菜去叶，切成段；海米泡发备用。
- 葱、姜、蒜切末备用。
- 热锅倒油,放入葱、姜、蒜末爆香。
- 加入山药丝翻炒至变色。
- 加入芹菜段和海米,继续翻炒。
- 调入盐、生抽、鸡精，翻炒均匀。
- 出锅前撒上葱花,即可。
🌿山药芹菜炒海米是一道美味又营养的家常菜，适合各种人群食用，大家在享受美食的同时，也要注意适量，以免摄入过多热量。🍲🍽️
快来动手尝试一下吧,相信你一定会爱上这道美味的山药芹菜炒海米！🤤🎉
