🌸孕期吃西芹炒百合🌸,营养美味又健康！
孕期饮食是准妈妈们非常关注的话题，不仅要保证营养均衡，还要注意食材的选择，就为大家介绍一道营养美味又健康的菜品——西芹炒百合。
🌿西芹炒百合的营养价值🌿
西芹，又称芹菜，富含丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿、降血压等功效，百合，则富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等，具有润肺止咳、清心安神的作用。
🍲西芹炒百合的做法🍲
准备食材：西芹300克、百合100克、胡萝卜适量、蒜末适量、姜末适量、盐适量、鸡精适量、食用油适量。
将西芹洗净切成段，百合洗净撕成瓣,胡萝卜洗净切成片。
热锅凉油，放入蒜末、姜末爆香。
加入西芹段翻炒至断生，再加入百合、胡萝卜片翻炒均匀。
调入盐、鸡精，翻炒均匀,出锅即可。
🌟孕期吃西芹炒百合的好处🌟
营养丰富：西芹炒百合富含多种维生素和矿物质,有助于满足孕期对营养的需求。
利尿消肿：西芹具有利尿消肿的作用,有助于缓解孕期水肿。
清热解毒：西芹炒百合具有清热解毒的功效,有助于预防孕期感冒等疾病。
降血压：西芹具有降血压的作用,有助于预防孕期高血压。
润肺止咳：百合具有润肺止咳的作用,有助于缓解孕期咳嗽。
孕期吃西芹炒百合是一种既美味又健康的饮食选择，准妈妈们不妨尝试一下这道菜品，为自己和宝宝的健康加分哦！🌈🌸
