🌟儿童炒菜——简单易学的西兰花炒法🥦
亲爱的家长们,是不是在为孩子们的饮食健康而发愁？别担心，今天就来教大家一道简单又营养的儿童炒菜——西兰花炒菜。🌱
🍽️【食材准备】
- 西兰花1朵
- 红椒1个
- 青椒1个
- 蒜末适量
- 盐适量
- 食用油适量
🌟【烹饪步骤】1️⃣ 西兰花洗净，切成小朵，放入盐水中浸泡10分钟，去除农药残留。2️⃣ 红椒和青椒洗净，切成与西兰花大小相仿的块状。3️⃣ 锅中倒入适量食用油，加热至5成热，放入蒜末爆香。4️⃣ 加入西兰花、红椒和青椒，快速翻炒均匀。5️⃣ 待西兰花炒至断生，加入适量盐调味，翻炒均匀。6️⃣ 出锅前撒上少许葱花，增加香气。
🍲【小贴士】
- 西兰花含有丰富的维生素和矿物质,是儿童健康饮食的佳品。
- 炒菜时火候不宜过大,以免营养流失。
- 适量添加蒜末和葱花,可以增加菜肴的香气。
👪【注意事项】
- 炒菜时请家长陪同,确保孩子安全。
- 避免使用过多的调味品,以免影响孩子的口味。
快来试试这道简单易学的西兰花炒菜吧！相信孩子们一定会喜欢这道美味又营养的菜肴。🥰祝大家烹饪愉快，孩子们健康成长！🌈🌟
